 |
| افضل الطرق لخسارة الوزن بسرعة و أفضل اعشاب تحرق الدهون وتنزل الوزن |
خسارة الوزن الزائد بدون رجيم
لا جدال بأن مشكلة السُمنة و الزن الزائد هي مشكلة شائعة في جميع انحاء العالم ويعاني منها الكثير ولكن هي مشكلة لا تعتبر كثيرة الخطورة على الرغم من انها تتسبب في الاحراج في بعض الاحيان لاصحابها فالوزن الزائد ممكن أن يضعك في مواقف محرجة ومن هذا المنطلق يرغب الكثير من اصحاب الوزن الزائد في تخفيف وزنهم لمنع الإحراج الذي يقعون فيه ، ومن ناحية أخرى تتسبب السمنة في بعض المشاكل الصحية والجسدية لأصحابها فمنهم من يعاني من صعوبة الحركة والسير على الاقدام او الجري لفترات طويلة أو مسافات طويلة وهذا كله يمنع اصحاب السمنة من إكتساب الفوائد التي نكتسبها من خلال رياضة المشي أو الركض ، وبعض من الناس الذين يعانون من مشكلة السمنة يرغبون بحضور مناسبة و لكن لا يناسبهم شكلهم الحالي بالدهون و الوزن الزائد الذي يحملونه في اجسادهم كالافراح والخطوبة والمناسبات العائلية او الاحتفاليات الاخرى ، بالتالي يقومون بالبحث عن رجيم قاسي وسريع لانقاص الوزن بسرعة حتى يتمكنون من الحصول على شكل بدني جميل ورشيق ومناسب ، ومن هذه الطرق الاستمرار على خلطات أعشاب معينة تقوم بتقليل الشهية للطعام أو حرق الفوائد للطعام وتقليل السعرات الحرارية للأكل الذي يتناوله ، وأيضأ هناك أدوية طبية يتم تناولها بشكل منتظم وتعمل على التقليل من الوزن الزائد في الجسم ، وأيضا هناك نظام غذائي معين يتم الدوام عليه لفترة معينة يقوم بالتقليل من حجم الدهون و التخلص من الوزن الزائد ، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم بعض الوصفات النافعة في انقاص الوزن الزائد .افضل المشروبات لتخسيس الوزن بسرعة .
مشروب القرفة والعسل . وهذا المشروب من شأنه أن يساعد في عملية خسارة الوزن و الحرق للدهون ويمكنه أيضاً تعويض الجسم للسوائل والفوائد التي يفقدها أثناء عملية الرجيم ، ويمكنك تحضيره بالطريقة الأتية , ما عليك إلا أن تقوم بنقع القرفة التي يكون شكلها كالاعواد في كأس من الماء الساخن وتركها ما يقارب نصف ساعة أو ساعة كاملة ، وأترك الكأس حتى يصبح بارداً أو فاتراً و من بعد ذلك قم بإضافة العسل على حسب الكمية المطلوبة او ما يناسبك ويمكنك شرب كأس قبل النوم وكأس عند القيام من النوم أو يمكنك شرب نصف الكأس قبل النوم وتقوم بشرب النصف الأخر المتبقي بعد الإستيقاظ من النوم .
عصير أو مشروب الجريب فروت لخسارة الوزن .
حيث يعتبر مشروب الجريب فروت من أفضل وأهم المشروبات التي تساعد في عملية خسارة الوزن حيث يتم تناوله بشكل منتظم في الصباح مع تناول وجبة الفطور لكأس واحد يومياً من عصير الجريب فروت لمدة أسبوع واحد .
خلطات طبيعية لخسارة الوزن بسرعة .
خلطة الشمر و القرفة لتخسيس الوزن .
يمكنك تحضير هذه الخلطة لخسارة وزنك بإحضار 4 ملاعق من القرفة المطحونة , و 4 ملاعق من الزنجبيل المطحون الناعم , و4 معالق من النعنع المجفف المطحون , وايضا 4 ملاعق من الكمون و 4 ملاعق من الشمر المطحون و 4 اخرى من المرمية المطحونة , ويمكنك تحضير هذه الوصفة من خلال وضع جميع ما ذكرناه في مرطبان زجاجي يمكنك إغلاقه بإحكام و خلطهم جميعاَ مع بعضهم لبعض بطريقة جيدة , وبعد ذلك حفظه في مكان بعيد عن الحرارة او اشعة الشمس و تقومي بوضع ملعقتين صغيرة على كأس ماء ساخن وتناوله قبل كل وجبة طعام بساعة أو نصف ساعة بشكل منظم .
خلطة الزنجبيل مع الشاي الاخضر لتخسيس الوزن .
يتم تحضير هذه الخلطة من خلال إحضار 3 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر الناعم , و 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون الناعم , 3 ملاعق كبيرة من النعناع المطحون , و3 ملاعق من الكمون , وكأس صغير من عصير الليمون , وبعد إحضار جميع هذه المكونات قومي بوضعها جميعها في إناء وضعيه على النار وقومي بغليهم جميعاً مع بعضهم و إن كان هناك داعي للماء ضعي القليل منه عليهم ، وأتركيه حتى يغلي و بعد الغليان , دعيه يغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق ومن ثم قومي بإنزاله عن النار وقومي بتصفيته من البذور والشوائب ليصبح سائل نظيف و تناولي منه يومياً ثلاث أكواب قبل وجبة الطعام بساعة و سوف تلاحظين الفرق بعد أسبوعين .
نصائح لخسارة الوزن بدون ريجيم بسرعة .
- عليك بالإكثار من فترات النوم , لأنه في دراسة قامت بنشرها جامعة بنسلفانيا مؤخراً بأن النوم لفترات طويلة يساعد على خسارة الوزن , وأن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن .
- عليك بالإكثار من تناول الأطعمة والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان .
- يجب تناول الأكل بطريقة بطيئة جداً أثناء تناول الوجبات , وذلك ليساعد على سرعة هضمه ودوبانه بالمعدة و بذلك أيضاً تقوم بأكل كمية قليلة بعد الملل من المضغ و زيادة الإحساس بالشبع .
- قم بشرب كأس من الماء الفاتر قبل تناول إي وجبة طعام بنصف ساعة .
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة , وإبتعد عن مشروبات العصائر الصناعية و الإكثار من تناول الماء الفاتر .
- الإبتعاد عن تناول الخبز الأبيض و تناول المعكرونة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الوزن بشكل سريع .
- وإن إستطعت قم بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة , سواء كانت الركض أو المشي السريع أو كرة القدم , أو نط الحبل , أو تمارين رياضية في المنزل والتي تسمى تمارين "سويدي" ومن أفضلها تمرين المشي السريع بشكل يومي , فهو يساعد على حرق الدهون بالجسم .